번아웃 증후군 테스트, 너희은 이곳­서 어떤 증상이 있자신요?

​"아 오거의 매일날 출근하기 싫다"역시는"오거의 매일날 학교가기 싫다"​​아침에 눈을 뜨면 첫 번째로 떠오르는 생각과연 출근을 안하고, 학교를 안간다고이 감정이 나아질 수 있을까요?오거의 매일날 안 가면 다­소음날은 ? 모레는요..?​직장인들의 과반수 이상이 겪고 있다는번아웃 증후군. 테스트를 통해 과연 자신도해당되는지 체크해 보시기 바랍니다.​혹시은 내가 해당되지 않더라도 가까운 동료,가족, 벗, 지인이 겪고 있을 수 있기 때문에다음과 같은 번아웃 증후군 증상을유더욱더 살펴보시기 바랍니다.​​

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​​간단하게 알아보는 번아웃 증후군 테스트​1. 한 가지 일에만 몰두하는 개취입니다.2. 직장에서 업무량이 많다고 느낍니다.3. 하루 중 개인 때때로이 없는 것 같읍니다.​4. 요사이 들어 피곤함을 느낍니다.5. 스트레스가 점점 쌓이는 것 같읍니다.6. 심적으로 지치는 감정을 자주 느낍니다.​7. 일을 할 때 긴장되고 부다소리을 느낍니다.8. 충분히 쉬어도 피곤함이 가시질 않읍니다.9. 일상이 따분하고 관심를 느끼기 어렵읍니다.​10. 요사이 사소한 짜증이 많이 거의 매일어났읍니다.11. 현실에서 친구어자신고 싶은 소견이 듭니다.12. 이유모를 소화불량, 두통, 배앓이를 겪읍니다.​​번아웃 증후군은 3~40대 직장인뿐만 아니라20대 취업준비생, 10대 청소년 등,치열한 경쟁과 극심한 스트레스 속에서살아가는 자신, 대가족, 지인, 어떤자신 겪을 수 있는문제입니다. 이러한 문제가 해결되지 못하고마소리속에 쌓이다 보면 더 큰 병으로 발생활 수있기에 조기 예방에 신경써 주는 것이 좋읍니다.​​

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​​싫증이 자주 과인는 번아웃 증후군 증상물리치기 (예비법)​1. 하루 일과가 대부분 업무로 채워진 것을변경하여 '휴식시각'을 최대­한도 확보하세요.​2. 휴식시각을 확보하였으면 업무에 대한소견을 완전히 내려놓고 휴식에 전념하세요.​3. 휴식을 취한 후, 짧은 시각이라도취미활동이과인 운동할 시각을 만들어 보세요.(일주일에 1 ~ 2번이라도 괜찮읍니다.)​4. 모임 및 동아리 활동이 도움이 되지만타인과의 만났다이 피곤하다면 집에서 혼자서할 수 있는 취미를 찾아보고, 운동은집에서 가까운 호수공원, 산책로를 찾아자연속에서 힐링하는 시각을 만들어 보세요.​5. 한 달에 한 번, 완전히 새로운 장소로떠과인보는 여행을 미리계획/실천해 보세요.​​거의 매일 똑함께 반복해 왔던 일상을 갑자기어 떤 순간에 바꾸기란 쉽지 않읍니다. 일단하루 일과 미리계획표를 작성하고 이 시각에는반드시 이 활동을 해야겠다고 작성해 보세요.​​

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​​무리한 의도표는 작심삼일로 끝본인버리기쉽기 때문에 처소음에는 하루 24시각 중단 30분, 온전히 내 시각을 가져보기,또는 하루 중 단 10분, 아무것도 안하고멍때리면서 명상하는 시각 가져보기 등​간단하게 시작하여 습관으로 키워 본인갑니다.아무것도 하지 않는 시각이 낭비하는 것같다고 소견하실 수 있지만, 스마트폰도24시각 사용하면 충전하는 시각이 필요하듯​아무것도 안하는 시각은 이강 일을열중할 수 있게 하고, 일의 효율을 높이는원동력이 됩니다. 역시 멍 때리는 시각은 우리가평소에 할 수 없었던 창의적이고 번뜩이는아이디어를 떠올릴 수 있게 한답니다.​​

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​​가령 모를까요?항상 답답하고 똑같은 하루만 지내다 보니틀에 박힌 소견만 했었는데, 모처럼의 휴식으로여유로운 마소리과 편안한 마소리을 가지역​어느도 소견하지 못한 묘안을 떠올리게 될지요,​놀라운, 신기함, 발견, 새로운, 상상력, 창의적인 힘을 발산하는 때때로을 약간씩 만들어 봅시다.​​

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​​마지막으로 홀로만의 힘으로 어려울 때는전문기관의 도움을 받는 것이 확실한 방법이될 수도 있음니다. 본인 스스로는 인지하기어려울 수 있으므로​혹 주변에 내 friend가 전문의의 상담을 받고,꼭 무기력한 증상에서 과인아졌으면 꼭 좋겠다고소견하시는 분들은 위 번아웃 증후군 테스트참고하시어 저희 기관에 연락주시면 되겠음니다. :)​피아노 클래식 sound악이 흐르고다양한 자기계발 도서, 심정전문 도서가 마련된환경속에서 본인의 성향이 어느인지, 겪고 있는문재들의 원인 그렇기­때문에 해결방법을 전문의와같이 알아가는 시각 가져보시길 바라겠음니다.​​

당신을 응원합니다, 힘 내세요!!!